¿CUÁNDO ACUDIR AL PSICÓLOGO?

Esta es una pregunta que muchos padres se hacen de manera repetida. “Hay algo que me preocupa, no se si es normal que tenga tantas rabietas, bueno, esperaremos un poco a ver si se le pasa”. “Parece que no escucha cuando le hablo y en clase me dicen que le cuesta centrar la atención, seguramente es vago”

Para empezar, y lo más importante, es normal tener dudas a la hora de dar el paso. Por suerte, cada vez son más las personas que aceptan esta disciplina en el campo de la salud, por lo que nos puede facilitar la decisión, “mi vecina también lleva a su hijo y me ha dado su número para que lo probemos”.

Antes de aclarar cómo podemos detectar si es necesario que nuestro hijo asista al psicólogo, es importante conocer que tipo de situaciones pueden tratarse en una consulta de psicología infantil. Todos los temas relacionados con la infancia que se te ocurran pueden tratarse en sesión, aunque tan solo sea para aclarar algunas dudas o derivar al especialista pertinente.

Algo que se cada vez se conoce más, es que se tratan temas de los más cotidianos, con pequeñas pautas, recomendaciones o simplemente provocando un cambio de perspectiva.

Algunos de los temas más comunes son:

1.  Las famosas “rabietas” en los más pequeños.
2.  Problemas de comportamiento.
3.  Problemas de socialización.
4.  Dificultades de atención.
5. Trabajo con las emociones, tanto des del punto de vista de exteriorizarlas como enseñando autocontrol.
6. Estimulación en general.

En los adolescentes, los motivos de consulta suelen ser varios, el típico comportamiento de un adolescente sumado al pasotismo ante los estudios. Hecho que se trabaja potenciando la motivación, dando hábitos y técnicas de estudio.

Por otra parte, es muy habitual, como ya se ha comentado con anterioridad, que las consultas sean para aclararos algunas dudas, a vosotros como padres, o simplemente para trabajar las habilidades parentales.

“No se si estoy haciendo esto de la mejor manera”

“Estoy embarazada y no se como debo contárselo a Pablo para evitar los celos y que no se sienta desplazado”

“¿Debo ayudarlo cuando me necesita o dejo que se enfrente solo?”

“Me dice que no va al cole contento, ¿debería ir a hablar con la tutora?”

Si lo analizamos bien, en algún momento nuestro hijo/a ha pasado o está pasando por alguna de estas situaciones, o nosotros mismos somos los que tenemos preguntas sin resolver.

¿Ello quiere decir que cuando nos encontramos ante una de estas situaciones tenemos que acudir inmediatamente a una consulta de psicología?

Por supuesto que NO. Muchas de vuestras habilidades como padres serán más que suficientes para dar solución a la situación que tengáis delante.

Así que, ¿cómo puedo saber si necesito acudir al psicólogo?

1. Mi primer consejo, y probablemente es el más importante, es que escuchéis vuestro instinto como padres, ya que sois los que mejor conocéis a vuestro/a hijo/a y los que sabéis donde están vuestros límites como padres.
2. Elimina el tabú de ir al psicólogo. Si reconoces al psicólogo como un especialista al que le puedes consultar para así poderte guiar, te será más fácil decidir.
3.  Consulta a amigos que conozcas que han acudido a una consulta de psicología y preguntadles por su experiencia. Pero es importante que no te guíes por una sola opinión, recaba varias informaciones.
4. El colegio es una gran fuente de información, donde vuestro/a hijo/a pasa la mayor parte del tiempo, con profesionales especializados y acostumbrados a tratar todo tipo de situaciones. Escucha sus recomendaciones.
5. Ante cualquier duda, siempre es mejor acudir y comprobar que no era necesario. Si realmente no hace falta que acudáis a la consulta, no te preocupes, tanto el psicólogo/a como vosotros mismos os daréis cuenta, por lo que probablemente solo hará falta acudir algunas pocas sesiones. Recuerda que es mejor pecar por exceso que por defecto.

Debes tomarte tu tiempo para decidir, no fuerces la situación si todavía no te consideras preparado/a para pedir una cita. Lo más importante, es que cuando acudas sea por voluntad propia y con convencimiento, no solo porque en el colegio o mis amigas me lo han recomendado.

Por otra parte, si consideras que tu hijo/a todavía es muy pequeño o simplemente no quieres que sea él quien asista, mi consejo es que pidas una terapia indirecta, en la que sois los padres quienes acudís. Cabe decir que a pesar de que estéis convencidos de que es necesario pedir cita, mi consejo es que si el niño es menor de ocho años o la consulta es por problemas de conducta, también realices este tipo de terapia.

Si a pesar de seguir todas estas recomendaciones no tienes claro lo que debes hacer, recuerda que puedes pedir consejo online a través del siguiente correo electrónico o dejando un comentario más abajo. Su finalidad es orientarte y resolver tus dudas.

jopetitoblog@gmail.com

9 ACTIVIDADES PARA MEJORAR LA ATENCIÓN DE MI HIJO

Ahora que ya sabemos un poco más sobre los problemas de atención vamos a ver qué podemos hacer para mejorarla o potenciarla. Aquí os propongo diferentes actividades que se pueden realizar en casa.

1. Escuchar cuentos→ Pueden ser con o sin apoyo visual, aunque yo recomiendo que sean con apoyo visual ya que les facilita el estar atentos y se entretienen más. Esta es una actividad cotidiana realmente sana y con la que trabajamos ostros aspectos, como el tiempo que le dedicamos a nuestros hijos, su creatividad o el vínculo.

2. Escuchar canciones→ Al escuchar canciones podemos hacerlo con o sin apoyo visual, en esta ocasión, la falta de apoyo visual les ayuda a concentrarse. 

3. Utilizar la música mientras realizan otra actividad→ Durante el tiempo de realización de alguna tarea, durante el desayuno o durante los tiempos de juegos podemos poner música relajante que les ayudará a concentrarse, a estar tranquilos y a mantener un tono de voz bajo. En Youtube podréis encontrar diferentes ofertas si introducís "música relajante para niños".

4. Señalar el dibujo igual que el modelo→ se pueden utilizar fotografías reales o en fichas ya editadas (las podéis encontrar en internet). Si queremos aumentar la dificultad podemos utilizar símbolos, letras o números. La tarea puede consistir en señalar con el dedo, colorear, pegar un gomet o tachar.

5. Identificar parejas iguales→ pueden ser fotografías, dibujos, símbolos o letras. Se trata de unir los estímulos que son iguales.

6. Recorrer laberintos

Este es un ejemplo de laberinto bastante complicado, podéis encontrar más sencillos para los más pequeños

7. Completar series

Puedes utilizar gomets para inventarte tu propia serie

8. Encontrar las diferencias

9. Colorear mandalas

Estas son algunas de las actividades que podemos realizar en casa para mejorar la atención, más adelante ampliaremos el repertorio con el fin de tener más recursos para seguir potenciando su atención.

Si necesitáis algún material de los que se han comentado en este post podéis dejar un comentario a bajo y os lo facilitaré.

TALLER ¿CÓMO HACER PLASTILINA CASERA?

Aquí tenéis un taller fácil y divertido que podéis realizar con los peques de la casa. 

¡PLASTILINA CASERA!

Ingredientes

☝ 2 cucharadas de zumo de limón

☝ 1/2 taza de almidón de maíz (Maicena)

☝ 1 taza de agua hirviendo

☝ 1/2 taza de sal fina

☝ 2 tazas de harina

☝ 2 cucharadas de aceite

☝ colorantes alimenticios en polvo o gel

Aquí tenéis el resultado de la plastilina casera hecha por Juana Maria (seguidora de Jo Petitó)

Procedimiento

Preparar esta plastilina casera es tan sencillo como mezclar todos los ingredientes secos, y luego agregar los húmedos (el agua tiene que estar hirviendo), y comenzar a amasar, con cuidado de no quemarse (esperad unos minutos si hace falta), hasta obtener una masa homogénea. Si os parece pegajosa, dejadla enfriar un poco y veréis que toma mayor consistencia. A este punto podéis dividir la masa en porciones y darles color con los colorantes alimenticios, amasando nuevamente hasta que quede bien distribuido el color.

¡A MI HIJO LE CUESTA ESTAR ATENTO! Entendiendo mejor los problemas de atención

 "Mi hijo parece que no escucha" "Tengo que repetirle cincuenta veces las cosas para que las haga" "En clase nunca atiende"  "Se olvida de apuntar las cosas en la agenda o traer los libros para hacer los deberes"

Actualmente existe una detección excesiva de problemas atencionales, tanto en las aulas como en los hogares. Esto conlleva a que se produzca un sobrediagnóstico, que en ocasiones puede perjudicial para el niño. Para evitar este sobrediganóstico, es importante conocer más a fondo los problemas atencionales, por lo que en este post se intentarán aclarar algunas dudas.

¿Qué es la atención?

La atención es una función cerebral superior que nos permite:

1. Mantener un estado de alerta.
2. Atender a los estímulos relevantes e ignorar los que no lo son.
3. Centrarse en una tarea.
4. Tener en cuenta las instrucciones para ejecutar una tarea.
5. Preparar respuestas adecuadas.
6. Mantener la atención en alguna actividad un tiempo prolongado.

Ya sabemos que la atención es un requisito necesario para el proceso de aprendizaje, por lo que si un niño no controla su atención podemos decir que no aprende adecuadamente. Las principales características que presentan los niños con alguna dificultad en esta área son:

1. No atienden en gran grupo.
2. No reciben la información relevante.
3. No retienen las instrucciones para realizar las tareas.
4. Cometen errores en las actividades, a pesar, de haber comprendido lo que debían hacer.
5. Se distraen con mucha facilidad y prestan más atención a estímulos no relevantes.
6. Les cuesta atender a varios estímulos a la vez.
7. No son capaces de mantener la atención durante un tiempo prolongado.

Factores que pueden estar influyendo en la falta de atención de nuestro hijo:

1. Bioquímica cerebral→ algunos niveles bioquímicos cerebrales pueden influir, como los neurotrasmisores, los niveles de hierro, zinc o glucosa.
2. Patrones de sueño o alimentación inadecuados→ influyen de manera negativa un sueño nocturno insuficiente o por acudir a clase sin un desayuno adecuado.
3. Estimulación previa a las horas de clase→ ver la televisión o jugar a videojuegos antes de ir a clase sobreestimula a los niños, lo que dificulta que en clase presten atención e impide que encuentren atractivas las tareas escolares.
4. Alteraciones emocionales→ los cambios en el contexto familiar, el estrés por exámenes, problemas con los amigos o dificultades a la hora de realizar una tarea pueden afectar a la capacidad de concentración.
5. La estimulación en el aula→ influyen negativamente un aula sobrecargada de estímulos, poco estructurada, ruidosa o con frecuentes interrupciones.

En el siguiente post veremos cómo podemos estimular la atención de nuestros hijos con el objetivo de mejorar algunas de las dificultades mencionadas con anterioridad.

 "Me temo que si uno fija su atención en una cosa el tiempo suficiente, pierde todo su significado"

-Andy Warhol-

8 CUENTOS PARA TRABAJAR LOS CELOS

1. "Ana no quiere crecer" Roser Rius.

Los primeros días cuando su madre volvió del hospital con Berta, Ana estaba contenta y corría todo el día detrás de ella. Pero ahora que va a comenzar el curso no quiere ir al colegio. Un cuento sobre los celos. Una colección de cuentos que reflejan las reacciones de los más pequeños ante situaciones de la vida cotidiana, como la timidez, el miedo, los celos... Además de una actividad plástica sencilla, hay unas orientaciones realizadas por un psicólogo sobre el tema del que trata la historia, que serán útiles para padres y maestros.

2."¡Yo soy el mayor!" Begoña Ibarrola

Genaro es un sapo que vive cerca de una charca. Es el mayor de los hermanos, así que sus padres le hacen menos caso porque es grande y fuerte y puede valerse por sí mismo. Genaro no está contento con esta situación pero, un día, aparece el Mago Sapiondo dispuesto a hacer realidad su mayor deseo.

3. "Ha sido el pequeño monstruo" Helen Cooper

Ana va a tener un hermanito y antes de irse al hospital su mamá le regala un monstruo de peluche para que no se sienta sola. Ana y el pequeño monstruo se vuelven muy amigos, pero cuando llega el hermanito a casa empiezan los problemas. Al monstruo de Ana no le gusta el bebé : siempre está gritando, huele mal, y no le deja dormir. Entonces hace mil travesuras hasta que papá y mamá se enfadan y quieren echarlo. Pero al fin el pequeño monstruo y Ana acaban por reconciliarse con el nuevo hermanito y vuelve la tranquilidad a casa. Este cuento relata los celos de una hermana mayor, encarnados en "el pequeño monstruo". El monstruo, puro reflejo de los celos de Ana, reacciona muy negativamente a la llegada del bebé, pero al final se resuelve el conflicto. La manera en que se resuelve el problema y las preciosas ilustraciones realizadas con tanto esmero por Helen Cooper, hacen que este libro sea tan especial.

4. "Los celos de Gaspar" A. Gutman

Un fantástico cuento con el que los más jóvenes lectores se entetendrán al mismo tiempo que aprenderán unos valores de convivencia, necesarios para un sano crecimiento, con sus personajes favoritos.

5. "Espero un hermanito" M. Vilcoq

María va a tener un hermanito. Mamá se lo ha dicho. Pero María no está muy contenta. Si levantamos las páginas de la derecha veremos crecer al bebé dentro de la barriga de mamá.

6. "En mi casa hay un duende" A. Martínez Menchén

Juanjo está muy intrigado: sospecha que en su casa puede haber un duende, y hace todo lo posible por encontrarlo. Cuando nace su hermanito pequeño, trata de buscar al duende por entre la colcha dorada... y termina por descubrirlo. ¡Menuda sorpresa se lleva!

7. "Un problema grande" X.M. González

Paulo iba a tener un hermano. Pronto le creció la barriga a su madre como un globo. Y, como estaba cansada, dejó de ir a pasear con él por el parque o la playa, a pegar saltos en la arena. Un día encontró en su habitación una cuna y canastos con ropa y poco después apareció la hermana, Lara, y entonces la madre ya no tuvo tiempo para seguirle haciendo la tarta de chocolate. Cuando venían visitas a casa, lo ignoraban a él. Paulo tenía ahora un gran problema. Empezó a entretenerse en otros pasatiempos: pintar en las paredes, esconderse debajo de la cama o tardar demasiado en hacer el pis. Lo mesmo que hacía Lara cuando empezó a crecer. Así, también ella conoció las malas pulgas de la madre. En realidad, se parecía a su hermano. Entonces Paulo sintió que ella también tenía un problema grande. Espléndida edición en la que las rotundas ilustraciones, con un interesante juego de perspectivas, cumplen una función muy relevante.

8. "Cuando estoy celoso" Trace Moroney

Un libro que ayuda a los niños a entender sus sentimientos, a conocerse mejor y a controlar, por tanto, sus reacciones. Este libro explica como el conejo siente celos y por eso hace tonterías; enseña que todos somos especiales y no hay que compararse con nadie. Al final ofrece una serie de pautas orientativas para los padres para actuar ante esta situación. Deliciosas las imágenes, sus detalles, su aroma a infancia feliz.

"Los celos se alimentan de dudas, y se convierten en furor o se extinguen apenas pasamos de la duda a la certidumbre"

-François de la Rochefoucauld-

TALLER DE PINTURA ¡PINTEMOS CON LAS MANOS!

"Todos los niños nacen artistas. El problema es cómo seguir siendo artistas al crecer."

(Pablo Ruiz Picasso)

Experimentar pintando con las manos es una actividad estimulante y entretenida. Es un taller que podemos tener preparado para un día de lluvia o mucho frío, apto para todas las edades. 

¿Cuáles son los beneficios de pintar con las manos?

1. Es una actividad divertida.  A los niños les resulta interesante experimentar con las manos, ya que no es algo que suelan hacer de manera habitual.
2. Experimentan con diferentes texturas.
3. Se crean momentos familiares en los que se refuerza el vínculo entre padres e hijos.
4. Puede ser una actividad de unión entre hermanos.
5. Potenciamos su autoestima.
6. Exploran su creatividad e imaginación. Deben ser libres para pintar lo que les apetezca y utilizar los colores que crean oportunos.
7. Es una forma de expresión.
8. Favorece la motricidad.
9. Tenemos obras de arte para decorar nuestra casa y la de nuestros conocidos.

¿Qué necesitamos?

1. Pintura apta para niños, que se pueda lavar con facilidad.
2. Plástico protector para poner en el suelo, siempre es opcional pero recomendable.
3. Lienzo o lámina de dibujo.
4. Mucha ilusión por empezar el taller.

Obra de arte de Jaume y Mercè

"En aprender a pintar como los pintores del renacimiento tardé unos años; pintar como los niños me llevó toda la vida."

(Pablo Ruiz Picasso)

¡VAYA RABIETA! Como lidiar con los enfados de mi hijo

Una de las situaciones más cotidianas para unos padres es lidiar con los enfados de su hijo/a.

"Cuando le digo que tiene que comerse las verduras empieza a gritar y patalear"  "Suele romper cosas y pegar portazos cuando le digo que no puede hacer algo".

¿Cómo podemos ayudar a nuestros hijos a tolerar mejor la frustración? ¿Cómo podemos ayudarles a calmarse cuando no entienden una situación?

Un recurso realmente útil son los cuentos. A través de ellos podemos llegar con mayor facilidad a nuestro hijo. Cuando le contamos un cuento con el que se puede identificar, "mamá esto es lo que me pasa a mi cuando me enfado", se siente comprendido y le ayudamos a entender mejor que es lo que le está pasando.

Para trabajar este tipo de situaciones el libro "¡Vaya rabieta!", "Quina rebequeria!" en catalán, de Mirelle d'Allance nos puede ser de utilidad.

El protagonista del cuento tiene un mal día, y a la hora de cenar se enfada mucho con sus padres. Cuando se va a su habitación, nota como algo rojo le empieza a crecer dentro de él, hasta que lo expulsa por la boca. Es un monstruo de color rojo, su rabieta, que decide destrozar la habitación. Cuando Roberto se da cuenta intenta hacerlo más pequeño hasta que consigue meterlo dentro de una caja azul.

¿Qué objetivos trabajamos?

1. Ayudarle a reconocer la sensación de rabia.
2. Hacerlo consciente de que es una sensación negativa.
3. Enseñarle a controlar esta emoción y darle alternativas para expresar su malestar.
4. Potenciar sus habilidades para expresar emociones.
5. Interrumpir la rabieta para que no vaya en aumento.

Material necesario:

1. El cuento.
2. Hojas de color rojo, puede ser otro material de color rojo que pueda romper.
3. Caja de color azul.
4. Colores y materiales para decorar la caja.

¿Qué podemos hacer?

Podemos contarle el cuento con la finalidad de que se sienta identificado. Una vez contado le proponemos hacer lo mismo que ha hecho Roberto. Le planteamos la idea de tener los papeles de color rojo para simular el monstruo de la rabieta y le proponemos decorar la caja donde va a meter los papeles.

Una vez está todo preparado, podemos hacer una simulación para asegurarnos que ha entendido lo que debe hacer. El objetivo es que, cuando se enfade, coja uno de los papeles rojos y lo haga lo más pequeño posible, incluso puede llegar a romperlo, con el fin de meterlo en la caja azul.  Al principio será necesario que le recordemos que tiene este recurso, e incluso deberemos acompañarlo, pero poco a poco observaremos como va implantándolo a sus estrategias.

Una vez esta utilizando el recurso, cuando rompe el papel, le podemos reforzar verbalmente "muy bien, intenta hacerlo más pequeño, corre".

A continuación os presento un ejemplo de una posible situación.

      A - Mamà, ¿puedo comerme un helado?

      M - Ahora no Ana, primero tenemos que cenar.

      A - Papà, ¿me lo puedo comer?

      P - Mamà ya te ha dicho que no

      (Inicio de la rabieta)

     M o P- Vamos Ana, corre a buscar un papel rojo. Muy bien, un poco más pequeño. Perfecto, lo has conseguido meter en la caja a tiempo.

Es muy importante que coloquemos el material en un lugar disponible para él y que no tenga que pedirlo, ya que comprometemos su efectividad.

El medio mejor para hacer buenos a los niños es hacerlos felices.

Oscar Wilde

¿CÓMO SOBREVIVIR A LA ADOLESCENCIA DE NUESTRO HIJO?

La adolescencia es la etapa más conflictiva de una persona. Un adolescente vive muchos cambios, pasa de ser niño a tener una independencia de la familia. Es un momento de contradicciones personales, tanto para nuestro hijo como para nosotros como padres.

“Los jóvenes siempre han tenido el mismo problema; cómo ser rebelde y conformarse al mismo tiempo” (Quentin Cris)

"Parece que hablamos idiomas diferentes" Hablar con un adolescente no siempre es fácil y las conversaciones suelen terminar en discusión.

¿Cómo podemos disminuir las discusiones en casa y mejorar nuestra relación?

Un error común, es pensar que nuestro hijo tiene un problema y es él quien tiene que cambiar. Está en un momento complicado y decisivo de su juventud, en el que desea independencia y prefiere las relaciones sociales. Pero al mismo tiempo, necesita mucho apoyo familiar. Como padres podemos intentar facilitar este proceso y mejorar nuestra relación modificando la dinámica familiar.

1. Una vez decidimos que algo tiene que cambiar es importante que seamos conscientes de que es un proceso, y necesitamos tiempo para ver los resultados.
2. Como padres debemos manejar la situación, lo más importante es estar tranquilos. Si en momentos de discusión tenemos tendencia a gritar y a imponer castigos obtendremos todo lo contrario a lo que queremos conseguir.
3. El mejor regalo que se le puede dar a un adolescente es la confianza.  “Se necesita coraje para crecer y convertirse en quien realmente eres” (E. E. Cummings)
4. No mandemos el mensaje de que esperamos que se equivoquen. “Ya sabía que suspenderías”, “Siempre haces lo mismo”, “Siempre lo haces mal”, “Nunca haces lo que te pido”. Le estamos poniendo una etiqueta y disminuimos la posibilidad de que se produzca un cambio.
5. Debe tener sus momentos de intimidad. No pretendamos saberlo todo de su vida, se sentirá controlado y tendremos el efecto contrario a lo deseado.
6. Debemos ser tolerantes a los cambios. “No me gustan tus amigos, son una mala influencia”, “No me gusta que te vistas de esta forma”. Los adolescentes pasan por muchas etapas y modas, a pesar de que no nos gusten deben sentirse apoyados.
7. Compartir momentos de ocio e intereses para pasar más tiempo con él/ella. Es un error pensar que es completamente independiente, necesita a la familia.

“La mejor manera de mantener a los niños en casa es construir una atmósfera agradable en el hogar” 
Dorothy Parker

EDUCAR CON DISCIPLINA POSITIVA

"Tengo que repetir cien veces las cosas para que las hagan" "Tengo que enfadarme para que hagan los deberes"

1. Debemos decir NO cuando nos piden cosas poco razonables.
2. Evitar decir lo que no debe hacer y recordarle lo que queremos que haga. Para ellos es confuso y molesto que  cuando le corregimos lo hagamos remarcando lo que no ha hecho bien, pero sin dar la opción adecuada. Debemos transformar el "no dejes tu mochila en la entrada" en "debes dejar tu mochila en tu habitación".
3. Al dar una orden, es importante evitar el tono interrogativo. Solemos expresar una petición haciendo una pregunta, como "¿quieres hacer los deberes ya?".
4. Nuestras peticiones deben ser CLARAS, CONCRETAS y PRECISAS. Por ejemplo, "ya es hora de cenar, me gustaría pusieras la mesa".
5. El contacto ocular nos asegura que nos ha escuchado y ha comprendido la orden, por lo que es importante no hacer peticiones des de otras habitaciones, como solemos hacer cuando estamos haciendo la cena y pedimos que bajen a ayudar. Si no nos ven es más fácil la desobediencia.
6. Para ser más efectivos cuando le pedimos algo a nuestro hijo es importante dar una sola orden cada vez, y evitar repetirlas de manera constante. 

"Podemos tener autoridad sin ser autoritarios"