EL FRASCO DE LA CALMA DE MARÍA MONTESSORI

¿Conoces el método Montessori?

María Montessori (1870-1952) fue una mujer que creó un método novedoso y revolucionario para educar a los niños. María Montessori creó un método con el que ayudaba a los niños a sacar todo su potencial a través del afecto y el respeto. En todo momento se tienen en cuenta las preferencias y los intereses del niño, por ello es un método totalmente respetuoso con los más pequeños, que les permite desarrollar sus habilidades de forma individual con la ayuda de los profesores.

¿Qué es el frasco de la calma?

María Montessori desarrolló el "frasco de la calma", como técnica para ayudar a los niños a superar situaciones frustrantes y de estrés. Es realmente útil para calmar las rabietas de los niños.

¿Cómo funciona?

En las situaciones en que tu hijo/a sienta pena, llanto, estrés, frustración o rabia, debes pasarles el frasco, él debe agitarlo y mirar cómo se van depositando en el fondo los fragmentos de purpurina. El movimiento lento de los fragmentos de purpurina y objetos que tengamos el frasco, consigue distraer y calmar a los más pequeños.

Es necesario que le presentemos con antelación el frasco, para que en el momento de la rabieta no le venga completamente de nuevo y ya sepa cómo utilizarlo. Puedes combinar el frasco con música relajante o le puedes ir hablando de manera dulce para asegurar que se va calmando.

Lo más beneficioso de esta técnica, es que no solo sirve para calmar una rabieta en particular, sino que tiene beneficios a largo plazo. El niño va siendo consciente de su respiración y va aumentando el control sobre sus emociones. Recuerda que no es un castigo sino una terapia y una oportunidad de que tu hijo/a controle su propia rabieta.

Lo ideal es introducir el frasco entre los 2 y los 5 años, pero podemos ampliar la edad si vemos que todavía consigue su efecto.

¿Qué necesitamos?

• 1 frasco transparente con tapa. Puede ser de vidrio o plástico.
• 1 o 2 cucharadas de pegamento con purpurina. 
• 3 o 4 cucharaditas de purpurina del color que quieras. Yo he mezclado colores y formas.
• 1 gota de colorante, es opcional ya que os podéis encontrar que la purpurina tiña el agua, como me ha pasado a mí.
• Agua caliente.

¿Cómo lo podemos preparar?

Es muy fácil de preparar y los peques de la casa te pueden ayudar para que sientan que es su frasco de la calma. Deja que sean ellos quienes escojan los colores y los materiales que quieran introducir dentro del frasco. Si tienes más de un niño en casa puede ser buena idea que cada uno tenga su propio frasco.

Debes mezclar todos los materiales dentro del frasco, pero deja un dedo de aire para que haya movimiento. Las diferentes densidades de los materiales harán que todo se mueva a diferentes velocidades y de diversas formas. Puedes introducir diferentes figuras, como estrellas más grandes o purpurina con formas.

"El frasco de la calma funciona de la misma forma en que lo hace el yoga, la meditación o el ejercicio de mirar una vela; técnicas de control de estrés que nos ayudan a todos a despejar nuestra mente."

 

HIJOS VEGETARIANOS ¿SÍ O NO?

La adolescencia es una época de cambios, "ahora quiero mi habitación con otros muebles", "esta ropa ya no me gusta", "quiero hacerme un nuevo corte de pelo"

"mamá, ya no quiero comer carne, ahora seré VEGETARIANO".

Ante esta verbalización suelen encenderse las señales de alarma.

Los motivos para ser vegetarianos pueden ser varios. La gran mayoría son éticos y ecológicos, pero nos podemos encontrar adolescentes que pueden iniciar este tipo de dieta con el fin erróneo de perder peso. Debemos tener en cuenta que los trastornos alimentarios pueden iniciarse a esta edad, aunque no debemos caer en el error de pensar que los adolescentes con una dieta vegetariana tienen mayor riesgo de padecer este tipo de trastornos.

Con unos buenos motivos y unas buenas recomendaciones puede ser una opción de alimentación saludable. Una dieta vegetariana o vegana puede llegar a cubrir las necesidades nutricionales de un adolescente.

Ventajas de la dieta vegetariana:

1. No hay diferencias significativas en el crecimiento.
2. Consumen mayores cantidades de fibra, hierro, ácido fólico, vitamina A y vitamina D.
3. Comen menos dulces, comida rápida y alimentos salados.

Pero hay algunos nutrientes que se deben tener en cuenta cuando decidimos que nuestro hijo adolescente tenga una dieta vegetariana o vegana:

1. El calcio→ pueden obtenerlo de los frutos secos, leches vegetales, semillas como el sésamo, quinoa o brócoli.
2. Vitamina D→ para obtenerla basta que nuestro hijo tenga 15 minutos diarios de exposición solar. En zonas poco soleadas se debe realizar suplementación.
3. Vitamina B12→ la encontraremos en los cereales y leches vegetales. A pesar de consumir estos alimentos se recomienda tomar suplementación.
4. El hierro→ para cubrir esta necesidad es recomendable que consuman frutas desecadas, cereales no refinados, frutos secos, hortalizas de hojas verdes, semillas y legumbres.
5. El zinc→ lo encontramos en las legumbres, frutos secos, semillas y cereales no refinados como la avena.

Estas recomendaciones también son aplicables para la vida adulta.

Si nuestro hijo adolescente nos plantea la posibilidad de empezar una dieta vegetariana o vegana lo primero que debemos analizar son los motivos. Si como padres consideramos que estos motivos son aceptables y no pueden ser negativos para nuestro hijo debemos dar apoyo y buscar consejo médico para asegurarnos que estamos cubriendo las necesidades nutricionales de nuestro hijo.

Puede ser una opción interesante iniciar la dieta con nuestro hijo, siempre y cuando lo deseemos, ya que se siente comprendido y apoyado.

“Una dieta vegetariana nos proporciona energía pacífica y amorosa, y no sólo a nuestro cuerpo; sino, sobre todo, a nuestro espíritu”.

Pitágoras (Filósofo y matemático griego)

¿CÓMO SOBREVIVIR A LA ADOLESCENCIA DE NUESTRO HIJO?

La adolescencia es la etapa más conflictiva de una persona. Un adolescente vive muchos cambios, pasa de ser niño a tener una independencia de la familia. Es un momento de contradicciones personales, tanto para nuestro hijo como para nosotros como padres.

“Los jóvenes siempre han tenido el mismo problema; cómo ser rebelde y conformarse al mismo tiempo” (Quentin Cris)

"Parece que hablamos idiomas diferentes" Hablar con un adolescente no siempre es fácil y las conversaciones suelen terminar en discusión.

¿Cómo podemos disminuir las discusiones en casa y mejorar nuestra relación?

Un error común, es pensar que nuestro hijo tiene un problema y es él quien tiene que cambiar. Está en un momento complicado y decisivo de su juventud, en el que desea independencia y prefiere las relaciones sociales. Pero al mismo tiempo, necesita mucho apoyo familiar. Como padres podemos intentar facilitar este proceso y mejorar nuestra relación modificando la dinámica familiar.

1. Una vez decidimos que algo tiene que cambiar es importante que seamos conscientes de que es un proceso, y necesitamos tiempo para ver los resultados.
2. Como padres debemos manejar la situación, lo más importante es estar tranquilos. Si en momentos de discusión tenemos tendencia a gritar y a imponer castigos obtendremos todo lo contrario a lo que queremos conseguir.
3. El mejor regalo que se le puede dar a un adolescente es la confianza.  “Se necesita coraje para crecer y convertirse en quien realmente eres” (E. E. Cummings)
4. No mandemos el mensaje de que esperamos que se equivoquen. “Ya sabía que suspenderías”, “Siempre haces lo mismo”, “Siempre lo haces mal”, “Nunca haces lo que te pido”. Le estamos poniendo una etiqueta y disminuimos la posibilidad de que se produzca un cambio.
5. Debe tener sus momentos de intimidad. No pretendamos saberlo todo de su vida, se sentirá controlado y tendremos el efecto contrario a lo deseado.
6. Debemos ser tolerantes a los cambios. “No me gustan tus amigos, son una mala influencia”, “No me gusta que te vistas de esta forma”. Los adolescentes pasan por muchas etapas y modas, a pesar de que no nos gusten deben sentirse apoyados.
7. Compartir momentos de ocio e intereses para pasar más tiempo con él/ella. Es un error pensar que es completamente independiente, necesita a la familia.

“La mejor manera de mantener a los niños en casa es construir una atmósfera agradable en el hogar” 
Dorothy Parker